最近たまに聞く「#オートファジー」
オートファジーとは、#細胞内 にある不要な物質を分解する仕組みで、(Auto Phagy：オートファジー)自分で自分の細胞を分解するので、自食作用とも言われています。
自らで #空腹状態 を作り、体内の不必要なものを取り除く #メリット があり、#痩せる ことや、#満腹 からくる怠さも防ぐことができます！
下記の方はかなりお勧めできません🙃
・ #糖尿病 やその他重篤な疾患をお持ちの方
・ #食事 がバランスよく取れない方
・感情の起伏が激しく、#コントロール が困難な方
今回ご紹介した方法は、オートファジーを行うことで、#ホルモンバランスの乱れ を伴うことがあるため、皆さんにおすすめというわけではありませんが、
私自身いつからやってみようか、検討中ですね、
やっぱり #筋肉 が落ちてしまうのは抵抗があるので計画を立てて、
全く同一のやり方となると難しいところがあるので、
朝は食事摂りたいなって思いますね。
また、#絶食 は #脂肪組織 の縮小と共に #老化 と同じ機構が働くことが最近の #研究で出ていました ので下の参考文献を参考にすると良いと思います
脂肪組織は縮小するが、#肝臓の脂肪蓄積 に繋がるのは怖いですね🙂
#参考文献 https://www.amed.go.jp/news/seika/kenkyu/20220420.html
