ダイエットに最適なのか?



最近たまに聞く「#オートファジー


オートファジーとは、#細胞内 にある不要な物質を分解する仕組みで、(Auto Phagy:オートファジー)自分で自分の細胞を分解するので、自食作用とも言われています。




自らで #空腹状態 を作り、体内の不必要なものを取り除く #メリット があり、#痩せる ことや、#満腹 からくる怠さも防ぐことができます!



下記の方はかなりお勧めできません🙃

#妊娠中 または #妊活中 の方

#糖尿病 やその他重篤な疾患をお持ちの方

#食事 がバランスよく取れない方

・感情の起伏が激しく、#コントロール が困難な方



今回ご紹介した方法は、オートファジーを行うことで、#ホルモンバランスの乱れ を伴うことがあるため、皆さんにおすすめというわけではありませんが、




私自身いつからやってみようか、検討中ですね、

やっぱり #筋肉 が落ちてしまうのは抵抗があるので計画を立てて、

全く同一のやり方となると難しいところがあるので、


朝は食事摂りたいなって思いますね。




また、#絶食#脂肪組織 の縮小と共に #老化 と同じ機構が働くことが最近の #研究で出ていました ので下の参考文献を参考にすると良いと思います


脂肪組織は縮小するが、#肝臓の脂肪蓄積 に繋がるのは怖いですね🙂


#参考文献 https://www.amed.go.jp/news/seika/kenkyu/20220420.html

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