こんにちは！
MAKE A BODY 塩田です！
今日は、むくみについて少しだけ！
最近「#浮腫」が強い方がいらっしゃるので、書いていきます！
まず体内の水分量は6ｰ7割を占めており、#年齢 と共に減少していきます。
その67％は細胞の中、33%は細胞外にあります！
#細胞外 には、#血中 や細胞の間を埋めている水分があります。
基本的にこれらの #水分 は #細胞 や、血管の中と外を行き来して栄養や老廃物を交換している為、基本的にはこの #バランス が崩れることはありません。
しかし、細胞間の水分や血液中の水分が血管外に漏れ出すぎると #むくみ の原因になります。
このむくみが #脛骨 を押すと #凹む のか、#凹まない のかによっても変わって来ます。
凹む場合。
・ #心機能 ・・・循環機能の低下
・ #肝機能 ・・・血液中の水分量を一定に保てなくなる。（血液中の水分が血管外へ）
・ #腎機能 ・・・余分な水分の排泄が出来なくなる。
凹まない場合
・ #甲状腺機能低下症 の可能性！
→症状・・・ #体重増加、#むくみ、#便秘、#寒がり、#汗が出ない、#睡魔上昇
それ以外の場合には、
・食事を見直すことや、#マッサージ、#ストレッチ、#運動 が効果的ですが、#睡眠不足 も大敵になってきますので、十分 #睡眠 をとってみてくださいね♪
だるさの無い自由な身体作りを目指していきましょう😌⭐️
家族で3万円通信費削減させて頂きました！！！
嬉しさの小言でした😆
有難うございました！！
#makeabody #マッサージ #鍼灸 #美容鍼 #シミ #ソバカス #減った 😊
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